Przesyłając nam swoje sugestie masz wpływ na wygląd i zawartość serwisu.

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Type the characters you see in this picture. (verify using audio)
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.

Dodaj ogłoszenie Zapytaj eksperta

Jesteś tutaj

Otyłość u seniora

– Choć starość kojarzy się nam z czerstwym, zasuszonym staruszkiem, to wbrew pozorom takich osób jest niewiele – przekonuje prof. Andrzej Milewicz, kierownik Kliniki Endokrynologii, Diabetologii i Leczenia Izotopami Akademii Medycznej we Wrocławiu, prezes Polskiego Towarzystwa Endokrynologicznego. – Otyłość to jeden z wielkich dramatów współczesnych krajów cywilizowanych – dodaje dr Alicja Klich-Rączka, geriatra z Katedry Chorób Wewnętrznych CM UJ w Krakowie. Otyłość to powszechny problem wśród polskich seniorów. Warto mu przeciwdziałać, bo prowadzi do wielu poważnych schorzeń.

Otyły senior

 
Specjaliści zwracają uwagę, że problem ze zbyt wysoką masą ciała jest zróżnicowany. Należy zwłaszcza odróżnić otyłość od nadwagi. Pomocny jest w tym popularny indeks masy ciała (tzw. BMI), czyli iloraz masy ciała, liczonej w kilogramach, do wzrostu podniesionego do kwadratu.
 
Czy kilka zbędnych kilogramów u seniora to już powód do niepokoju? Kiedy należy uznać, że senior ma nadwagę? – Mówimy o niej, gdy BMI wynosi powyżej 25 kg/m2. Jednak warto pamiętać, że już osoby z nadwagą są w grupie ryzyka chorób układu krążenia – zaznacza prof. Milewicz. Według specjalistów prawidłowy wskaźnik BMI ma zaledwie 30% Polaków powyżej 65. roku życia.
 

Groźna otyłość

 
Najgroźniejsza dla seniora jest tzw. otyłość brzuszna. – Charakteryzuje ją obwód talii powyżej 94 cm (u mężczyzn) i powyżej 80 cm (u kobiet) oraz BMI powyżej 30 kg/m2. Obwód talii powyżej 80/94 cm spowodowany jest przede wszystkim kumulacją tkanki tłuszczowej wewnątrz jamy brzusznej czyli pozaotrzewnowo – tłumaczy prof. Milewicz. Specjalista wyjaśnia, że nadmiar tkanki tłuszczowej powoduje wypchnięcie powięzi mięśniowej jamy brzusznej ku przodowi, co prowadzi do wzrostu obwodu talii.
 
– Spodnie, które do niedawna nosiliśmy, nagle nie chcą się dopiąć. Co ważne, to nie tylko kwestia tłuszczu podskórnego. Głównie tłuszcz, który jest wewnątrz, staje się powodem wielu nieszczęść i prowadzi do braku wrażliwości na insulinę tkanek, do podwyższonego poziomu cukru, a w konsekwencji do zaburzeń gospodarki lipidowej i nadciśnienia tętniczego oraz innych chorób układu krążenia – zaznacza prof. Milewicz. Ekspert dodaje, że wbrew pozorom istnieje także zdrowa otyłość – tzw. gynoidalna. Dotyczy jednak niewielkiego odsetka seniorów – zaledwie 2%. Zdecydowana większość z nich w związku ze swoją otyłością jest zagrożona poważnymi schorzeniami, które mogą doprowadzić do szybszej śmierci.
 

Skutki otyłości u starszych osób

 
Jak podaje dr Klich-Rączka, w badaniach nad polskimi stulatkami stwierdzono, że żaden z nich nie jest otyły. Czy odpowiednia waga to recepta na długie życie? – Ludzie otyli nie mają szans na długowieczność, dlatego że otyłość nieuchronnie przyczynia się do kolejnych chorób, takich jak nadciśnienie, zmiany zwyrodnieniowe w stawach, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, choroba układu oddechowego i wielu innych – wymienia dr Klich-Rączka.
 
Do listy schorzeń, które mogą zostać wywołane przez otyłość, należy dopisać także nowotwory. – U kobiet jest to zwłaszcza rak endometrium, jeden z najczęstszych nowotworów atakujących panie, zwłaszcza starsze. Rak gruczołu piersiowego jest również hormonozależnym nowotworem. U mężczyzn otyłość może prowadzić do raka prostaty i raka jelita grubego. Wszystkie te nowotwory związane są z kumulacją tkanki tłuszczowej – tłumaczy prof. Milewicz.
 
Cel – zrzucić zbędne kilogramy
 
Lekarstwem na otyłość w każdym wieku jest oczywiście odpowiednia dieta oraz ruch. Często otyli seniorzy nie godzą się jednak na zmianę trybu życia. „Na stare lata nie będę odmawiał sobie przyjemności, jaką jest dobre jedzenie” – mówią. Kiedy starszy człowiek rzeczywiście nie musi przejmować się zbędnymi kilogramami, a kiedy koniecznie powinien zacząć się odchudzać?
 
– Na pewno należy do tego skłaniać osoby bardzo otyłe, szczególnie z problemami ortopedycznymi. W starszym wieku potrzebny jest też zdrowy rozsądek. Nie możemy sobie wyznaczać takich celów jak młodzi ludzie, czyli BMI 20–23, tylko 27–28 – to już wystarczy. Jeśli z otyłości przejdziemy do nadwagi, możemy powiedzieć, że już jest dobrze – mówi dr hab. med. Tomasz Zdrojewski z Katedry Nadciśnienia Tętniczego i Diabetologii Gdańskiej Akademii Medycznej, przewodniczący Komitetu Epidemiologii i Zdrowia Publicznego Polskiej Akademii Nauk. Specjaliści wskazują, że otyły senior na diecie powinien dostarczać swojemu organizmowi od 800 do 1500 kilokalorii dziennie. Z pewnością nie należy schodzić poniżej 800 kcal – grozi to poważnymi konsekwencjami dla zdrowia i ogólnej sprawności starszego człowieka.
 
A co, jeśli senior godzi się ze swoją otyłością, bo uznaje, że to rodzinna przypadłość? – Nie można tłumaczyć się, że: „Trudno, w mojej rodzinie wszyscy mieli zawał serca, była otyłość, był wysoki cholesterol, więc nie mam nic do zrobienia”. To nieprawda! Tacy ludzie szczególnie muszą walczyć o to, żeby cieszyć się długowiecznością. Okazuje się bowiem, że genetyka ma dość marny wpływ na to, jakie życie nas czeka. Kiedyś mówiło się o wpływie na poziomie 50%, teraz mówi się o ok. 25%. Nie tylko więc genetyka warunkuje to, jacy jesteśmy – podkreśla dr Klich-Rączka.

Podobne artykuły

Komentarze

  • Jeśli ktoś całe życie jadł dużo i niezdrowo, to trudno będzie go przekonać do zmian :(

  • Należę do tych otyłych,waga łazienkowa pokazywała napis "zejdź bo zepsujesz".
    Teraz po przemyśleniu sprawy i wizycie u dietetyczki,która po analizie moich wyników krwi,moich ulubionych potraw stworzyła tygodniowy jadłospis,który przestrzegam i efekt jest widoczny,znajomi są zdziwieni że to ja,a lekarz gdy zobaczył efekt miesięcznego stosowania diety był mocno zdziwiony,a ja uwierzyłem że jestem w stanie schudnąć jeszcze więcej.
    Był już taki moment że 200 metrów pokonywałem przy trzech odpoczynkach na ławeczce,bo nogi" nie chciały iść",teraz jak zgubiłem 20 kg idę jak za dawnych lat i nie poddaję się.Wiem że będzie coraz trudniej ze spadkiem wagi ale 5 kg miesięcznie chyba dam radę do końca roku planuję jeszcze ze 20 kg ,co to będą za święta. Trzeba tylko trzymać się zaleceń dietetyczki i to jest możliwe.

  • Niestety z tą otyłością u osób starszych jest problem, jak się całe życie jadło niezdrowo to potem ciężko się zmusić do zmienienia nawyków żywieniowych. Moja córka przekonała mnie do Nutramilu. Nie czuć po nim głodu, dodatkowo dostarczy nam białko i witaminy no i zastępuje jeden posiłek.

Dodaj komentarz

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Type the characters you see in this picture. (verify using audio)
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.